【振り返り：2015年1〜3月】『ミッション朝活』に毎週参加してみた結果、、、
今年に入ってから、【行動習慣のプロコーチ】のシャーリー、こと社領大輔さん
主催の『ミッション朝活』にほぼ毎週参加を続けています。
（社領大輔さんのブログ）『反応する人生から反応させる人生へ』
朝活自体は1年半程前にデビューし、それからあちこちの朝活に顔を出しましたが
現在、継続参加率が一番高いのは、この『ミッション朝活』です。
『ミッション朝活』とは
毎週月曜日の朝に「一週間の計画をコーチング要素を取り入れて行う朝活」
です。
具体的には次のようなステップで行われます。
①自己紹介
②それぞれの「ありたい姿」に向けた「1週間の目標」を宣言
③それに対し、シャーリーや他の参加者が「質問」「アドバイス」「エール」を送る
初めての方も歓迎！ 週単位で『ミッション』を決め、『行動』し、共に『成長』する会 | Facebook
参加して目標をシェアし、周りの皆からエールをもらうことで
憂鬱になりがちな月曜の朝をエネルギッシュにスタートすることができました。
ただ、「一時のモチベーションUPのため」ではなく
「それ以上に得るもの」があったから参加を続けたわけです。
この3ヶ月間（2015年1月〜3月）『ミッション朝活』を通して、
実際に「変化を感じた事」や「実感した事」などを
【振り返り】と【記録】を兼ねてざっと紹介したいと思います。
＜やった事・かわった事＞
・目標を１つ１つクリアしていくのが楽しくなっていった
・ストップしていたブログを再開できた
・やりっぱなしにせずに振り返り、検証する習慣がついた
・振り返り＆検証のため、記録する習慣がついた（特に「時間」）
・目標を達成するための自分の「勝ちパターン」を発見した
→①目標を仲間に宣言、②やったら都度連絡すると約束、③熱が冷めない内にすぐやる
・必要性を感じて、人生の「ビジョン」や「長期目標」を検証し直した
・手段を目的とせず、「そもそも本来の目的はなにか？」を考える癖がついた
・今まで思い込みのセルフイメージにとらわれている事に気付き、
それを書き換えるため、ずっと気になっていた「ビジョンボード作り」に着手した
Amazon.co.jp： 9割夢がかなう宝地図の秘密: 望月 俊孝: 本
・表情や発言がかわってきたと言われた
＜実感した事＞
・自分は褒められるとついつい張り切っちゃうタイプだ（動物占い：さる）
・小さな事でも自分との約束を守り、やり遂げる事は
積み重ねることにより、やがて揺るぎない自信へとかわってゆく
・目標設定には確実にできそうな最低ライン（OKライン）を設定しておくことが重要
→やみくもに高い目標を立てても実行できないと、
目標に取り組みことが嫌になってしまうかも
ストレッチした目標も大事だが、まずは「自分できたぞ感」を育てる
・記録して「見える化」することが成長を早める
→ 成長や進捗を客観的に見れるので、モチベーションUPや改善につながる
もちろん朝活に参加しただけでは、このような変化は得られませんでした。
実際に【 行動 】にうつしたからです。
そのきっかけは朝活じゃなくてもよくて
【 自分が行動にうつせる仕組みを作る 】
ことが大事です。
僕にとってはそれがシャーリーの『ミッション朝活』でした。
そして、僕もまだまだ始動したばかりです。
大事なのは 継続 していくこと
もしピンと来た方がいたらご一緒しましょう^_^
Next 4/6（月）ミッション朝活＠スタバ 新宿サザンテラス店
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